(no subject)

Кроме подтягивания, одно из самых злых (и очень классных) упражнений с собственным весом -- это выход на брусьях. Ой мля. Сделаешь 3 подхода по 10 -- и верх организма убит наповал. Очень хорошо прорабатываются плечи, трицепсы и пекторалы. Йа тАрчу, Марь-ванна.

Поймай кота!

Le Chat Domestique Noir Et Son Caractere


via exler